Fågelungarna i holkarna börjar flyga iväg, och i stallet som finns i området finns det två söta föl, och fler kommer de närmaste veckorna! Ska försöka ta lite bilder på dem framöver, så ni får se deras bus och upptåg i hagarna.

I trädgården växer allt så det knakar, och både blommor, buskar och träd frodas. Dock är det lite torrt ute, så man får vattna alla krukor och de nyplanterade växterna i rabatterna ofta.

Annars har jag börjat jogga igen, efter 7-8 års paus! Har redan hunnit jogga 5 gånger sedan 23 maj, och tanken är att det ska blir regelbundna joggingturer två gånger i veckan. Hittills har jag kunnat jogga de dagar jag valt, vilka är torsdag och söndag. Känns bra att takterna sitter i fortfarande, då jag kan jogga långsamt på alla raksträckor utan paus, det är bara backarna jag måste gå i än så länge.

Har nu uppgraderat min dator till Windows 7 utan några som helst problem, och nu är datorn snabbare när den är färdig med uppstarten (som är lite långsam fortfarande, men det är helt ok). Dessutom är systemet enklare och smidigare att förstå sig på tycker jag.

Men jag fick problem för några dagar sedan, då datorn bara stod och tuggade hela tiden när uppstarten väl var klar, och inga program kunde öppnas. Fick tvinga till avstängning med startknappen på datorn flera gånger. Till sist fick jag starta den i felsäkert läge och göra en felsökning. Det visade sig att F-secure hade fått fnatt och spökade i bakgrunden hela tiden! Så jag avinstallerade F-secure och installerade AVG antivirus istället, och nu funkar datorn klockrent igen.

Vovven ska proffstrimmas på måndag, han kommer få kort sommarfrisyr så han inte blir för varm när det är varmt ute. Nu ser han ut som en rufsig och tufsig schnauzer med mycket lurviga ben! Ska ta kort på honom imorgon, och sedan efter trimningen, så ni kan se skillnaden, blir nog en helt ny hund sedan!

Det märks att kylan går hårt åt fåglarna, de äter som tokiga från fågelmatplatserna i trädgården (har 3 st), får fylla på frö och nötter varannan dag nästan. Idag fick jag dessutom se en fågel jag inte sett hittills i vinter, nämligen stenknäck.

Förra veckan var jag bl.a. hos dietist, med tanke på lite svajigt blodsocker, och fick tips om hur jag ska äta under dagen, och hellre lite mindre och fler måltider jämnt fördelade över dagen.
Tur att vovven kräver sina promenader varje dag, då får jag den motion jag behöver för att hålla blodsockret på hyfsat jämn nivå efter lunchen.

Sedan har det varit fullt upp på jobbet med ritningar, som jag fick jobba med i photoshop (de är i ett ovanligt filformat), så jag har jobbat med många lager i ritningarna, kul!

På torsdagen var jag på SU och gjorde hörseltester, finjusteringar och audiogram, och det ser ganska bra ut nivåmässigt sett. Audiogrammet visar att ljuden ligger stabilt på samma sätt som före den stora justeringen jag gjorde i höstas, så det känns ok.

I lördags var maken och sönerna och åkte pulka hos makens syster med familj, de har en härlig pulkabacke i sitt område. På kvällen var jag maken och yngste sonen på Januaribus på mitt jobb, vilket blev riktigt trevligt. Fast det blev inte så mycket bus, mest lite aktiviteter och god mat. Nu fick ju sonen se mitt jobb oxo, vilket han tyckte var kul.

Två nytagna bilder på Bobby:

(klicka för större bilder)

Dessutom är det fullt upp på alla fronter, främst är det väl valpen Bobby som tar tid från mig… Övrig fritid går åt till trädgården, familjen och fotograferandet, så det är sällan jag har tid framför datorn hemma.

Annars rullar det på med fritidsaktiviteter för pojkarna, valppromenader, lite lydnadsträning, trädgårdspyssel mm.

På jobbet har jag fått mer ansvar, då jag även ansvarar för nyheter på hemsidan och är informationsansvarig. Kul med lite nya uppgifter!

Satsar mest på Fotobloggen och Djurens blogg för tillfället, samt lite trädgårdsbilder då och då, fast de sista två veckorna har jag inte hunnit lägga ut nya foton på trädgårdsgallerierna. Dock finns det vårbilder på lager, så när tid finns ska jag lägga ut bilderna.

Lunkade VårRuset för 11:e året i rad i onsdags, och som vanligt var det fullt med tjejer/kvinnor i Slottsskogen! Dock liite färre deltagare än förra året, då många företag tydligen inte sponsrar loppet för sina anställda i år pga lågkonjunkturen.
Vädret var perfekt, soligt men lite kyligt och blåsigt (dock lä större delen av loppet), så det var precis lagom varmt när jag lunkade runt banan.

Annars har jag gått över mer och mer till tugad mat, och äter mycket enligt LCHF. Det jag lägger till från GI-kosten är egentligen grönsakerna, eftersom jag inte kan avstå grönsakerna.
Annars utesluter jag all pasta, ris, bröd, spannmålsprodukter och allt som innehåller socker.

Har faktiskt inte ätit något sött på tre veckor nu, och när jag testade en liiiten chokladruta häromdagen så smakade den äckligt sött! Får bli möörk choklad om jag vill ha någon choklad framöver.

På jobbet har vi fika varje dag, och det är alltid knäckebröd, olika ostar, skinka, kaviar, leverpastej, grönsaker mm. Jag tar alltid ost och skinka eller korv + grönsaker, och skippar brödet helt. Funkar utmärkt, då det är några till som äter som jag.

Idag var det soligt men blåste svinkallt i vinden, så det blev ingen promenad idag. Tur vi tog promenaden igår, det var mildare då.

Annars har jag varit i friggeboden och plockat bort blommor från pelargonerna, som faktiskt blommar i friggeboden! Ljust, svalt och en vattning/månad gillar de tydligen…

Helgen var lugn annars, vi pysslade på hemma och gick en promenad som vanligt. Tog även ned den sista julslingan, så nu är allt julaktigt instuvat på vinden. Gardinerna är dock kvar, dem tar vi ner om några veckor.

Nu har jag börjat trappa ner soppdieten och tar 3 soppor + att jag äter tuggad mat till lunch. Försöker äta enligt GI-metoden blandat med LCHF, så får jag ser hur det känns på måndag.

På jobbet är det fullt upp, jag håller på med ritningar som ska ändras och revideras, så arbetsdagarna går fort nu.

Igår beskar jag vårt stora plommonträd, och jösses vad det har vuxit de senaste åren! Fick ta stora stegen för att nå de högsta grenarna, så nästa gång (senhösten) ska jag göra en rejäl beskärning, för att hålla höjden på en acceptabel nivå till stegens räckvidd.

Nu har jag faktiskt börjat med ombyggnaden av CI-sidan oxo, men denna gång tar jag det etappvis, eftersom jag även ska göra en översyn av alla länkar så att det fungerar och så. Måste ju hålla sidan aktuell och a´jour med utvecklingen på CI-fronten.

Men för att det inte ska gå för snabbt så tar jag tre soppor och en tuggad måltid nästa vecka, och sedan trappar jag ner med 2 soppor – 2 måltider och till sist 1 soppa – 3 måltider. Under denna tid hinner jag ställa om mig och även äta nyttigt direkt från början, dvs GI-influerad kost. Har läst igenom mina GI-böcker för att få inspiration, så nu vet jag vad som ska inhandlas framöver.

Motionsmässigt går det oxo bra, gick en rask promenad med tyngder i händerna både igår och idag, och ikväll är det Callanetics som gäller (skonsamma muskelstärkande övningar för magen).

Efter framgången med att bygga om trädgårdssidan, så har jag gett mig på fotosidan oxo, men där kommer det ta längre tid, eftersom jag även har bildsidor som måste ändras (de äldsta fotogallerierna ligger ju på själva hemsidan, inte i externa gallerier som nu). Dessutom har jag inte riktigt bestämt hur jag vill ha designen, så jag klurar lite till på det innan jag drar igång ombyggnaden på allvar.

Sist men inte minst, även CI-sidan ska byggas om! Men det tar jag framåt våren, så jag inte hinner tröttna på det i förtid.

Vill ni kika så finns sidan HÄR, men jag har även lagt en länk dit i högermenyn.

Något helt annat:
Jag har nu gått på ren kur med Modifast i en vecka, och det har fungerat förvånansvärt bra, enda strulet är lite hunger på kvällen.
Dessutom har jag börjat träna hemma, på vårt hemmagym och på motionscykeln + att jag försöker ta tre promenader per vecka. Sedan gör jag även lite småövningar som magträning typ Callanetics på kvällen.

Känns bra att försöka få in lite nya vanor, och för att registrera mina pass så jag ser framgångarna, så har jag en träningsdagbok på Funbeat, som är en kanonbra träningssida. Där kan man lägga in alla möjliga sorters träningar, och man kan lägga in puls, tid, sträcka osv osv…
En bra sida med andra ord!

EDIT: fick en bugg när jag installerade nytt plugin, så jag fick ta bort detta inlägg och lägga in det igen. Fick ta bort pluginet, det strulade.

Andra bloggar om: motion, träning, Funbeat, Modifast

Ja, nu är det sista dagen i januari, och det är dags att flytta denna månad till arkivet. Ska fixa till detta ikväll, så blir det en ny månad imorgon, och EFIT!

Jag lyckades fixa till sonens dator, men nu tror vi att DVD-läsaren har strulat till sig, eftersom den inte kan läsa in en del spel som sonen vill ha på datorn. I övrigt fungerar den bra och laddar sidor & program etc snabbt.
Behövs många uppdateringar & uppgraderingar när men formaterar en 2-årig hårddisk, så Windows Update har fått jobba hårt i sonens dator!

Många gillade tydligen min ordlösa onsdag, kul att höra! Hästen är en ponny som jag ser på mina dagliga promenader i området, och den går tillsammans med en annan ponny, som är en skimmel. Alltid nyfiken när jag kommer traskandes, ja ni ser ju de spetsade öronen på bilden …

Började med stavgång igår, och jag måste säga att det ökade flåset rejält på promenaden! Hittade en bra sida med många tips om stavgång, Stavakademin. Läs gärna där om ni vill veta mer om stavgång!

Vikten går det sådär med, har hamnat på en envis platå. Men nu har jag flera bra GI-böcker med recept, så med lite sunt GI-tänk och stavgång, så borde kroppen få sig ett ryck neråt i kilo igen. Har dock inte så många kilon kvar, och de brukar ju sitta som berget på slutet…

Kommentarer (5)